Sab\u00edas que muchas veces tus peque\u00f1os e incluso t\u00fa, han elegido sus alimentos basados en su estado emocional?<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Los expertos de Kid City te guiar\u00e1n para que identifiques las emociones y su relaci\u00f3n con la comida, es importante lograr una relaci\u00f3n armoniosa entre ambos.<\/p>\n\n\n\n
En muchas ocasiones las emociones juegan favorablemente en el desarrollo de los peque\u00f1os, pues al identificarlas pueden reforzar su personalidad, autoestima y poner l\u00edmites saludables. Estas mismas emociones est\u00e1n ligadas a la elecci\u00f3n del tipo de alimentos, preferencia por lo dulce o salado, as\u00ed como la cantidad que se consume, todo depender\u00e1 del estado de \u00e1nimo de tu peque\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n
La comida y su asociaci\u00f3n con las emociones son un tema interesante, si desde muy peque\u00f1os se les ense\u00f1a a canalizar sus emociones sin sumergirlas en los alimentos se puede prevenir el sobrepeso, obesidad y sus complicaciones, as\u00ed como trastornos de la alimentaci\u00f3n; por otro lado, se garantiza un crecimiento y desarrollo \u00f3ptimo, pero sobretodo una buena relaci\u00f3n con los alimentos.<\/p>\n\n\n\n
El \u201ccomedor emocional\u201d es aquella persona que utiliza a los alimentos para reconfortar sus emociones como el enojo, la frustraci\u00f3n, la apat\u00eda, la tristeza, entre otras, con excesiva cantidad de alimentos altos en az\u00facar y grasas.<\/p>\n\n\n\n
Para Kid City el fortalecimiento de la salud emocional de tu peque\u00f1o es muy importante por ello, comparte algunos tips f\u00e1ciles de seguir, con el prop\u00f3sito de que identifiques si tu peque\u00f1o est\u00e1 consumiendo alg\u00fan tipo de alimento cuando est\u00e1 feliz, inc\u00f3modo triste o enojado y pueda resolverse a tiempo.<\/p>\n\n\n\n
Recordemos que a temprana edad es muy f\u00e1cil crear h\u00e1bitos, por ejemplo, si acostumbras premiar o castigar a tu peque\u00f1o cuando no quiere terminar alg\u00fan alimento, desde ah\u00ed se estar\u00e1 generando una relaci\u00f3n con las emociones y la comida, puede ser positiva o negativa, por eso es de suma importancia evitar utilizar los alimentos como el medio para disciplinar a los peque\u00f1os. Para evitar caer en este tipo de acciones, es importante que escuchemos con respeto a los peque\u00f1os, para que puedan externar sus emociones y que las canalicen con actividades que no interfieran con su salud de manera negativa, de este modo podr\u00e1s forjar h\u00e1bitos saludables que ser\u00e1n ben\u00e9ficos para ellos.<\/p>\n\n\n\n
Puedes empezar por poner atenci\u00f3n a su comportamiento, cuando al peque\u00f1o le est\u00e1 incomodando la emoci\u00f3n, en autom\u00e1tico intentar\u00e1 huir de este sentimiento, conect\u00e1ndose con alg\u00fan tipo de alimento en grandes cantidades, descubrir\u00e1s que con mayor frecuencia se estar\u00e1 relacionado con la comida alta en grasas y az\u00facares, debido a que es m\u00e1s f\u00e1cil de adquirirla, y adem\u00e1s porque a nivel cerebral produce una sensaci\u00f3n de ‘felicidad’ y ‘evasi\u00f3n del presente’, casi igual al de alguna droga, su efecto dura aproximadamente 3 minutos, lo que implica que el ni\u00f1o tenga la necesidad de comer cada vez m\u00e1s seguido de ese tipo de alimentos, generalmente optan por la chatarra para conseguir sentirse en calma.<\/p>\n\n\n\n
Como figuras de autoridad, es importante ense\u00f1ar a los peque\u00f1os que la comida no soluciona los problemas, ni calma las emociones que nos hacen sentir inc\u00f3modos, en su lugar empecemos por inculcarles que la funci\u00f3n de la comida es nutrirnos, darnos energ\u00eda y mantenernos saludables.<\/p>\n\n\n\n
Kid City te recomienda iniciar por ayudarle a identificar sus emociones, \u00bfde d\u00f3nde viene la emoci\u00f3n? \u00bfd\u00f3nde la est\u00e1 sintiendo?, una manera muy sencilla es a trav\u00e9s de las pel\u00edculas animadas infantiles que hablen de gesti\u00f3n emocional, de esta manera les ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil expresarse e incluso empezar\u00e1s a identificar qu\u00e9 es lo que detona su inquietud, puedes preguntarles si se sienten como alg\u00fan personaje de la pel\u00edcula y as\u00ed indagar en sus emociones.<\/p>\n\n\n\n
Tambi\u00e9n es importante cultivar actividades que les ayuden a calmar la mente, pueden practicar juntos alguna actividad de mindfulness para ni\u00f1os, yoga infantil, colorear mandalas de ni\u00f1os, respiraci\u00f3n, dichas actividades sirven para darles pautas y ayudarles a gestionar sus emociones de forma positiva.<\/p>\n\n\n\n
Consulta los horarios y programas de actividades infantiles que Sport City ofrece a trav\u00e9s de Kid City en beneficio del desarrollo psicomotriz de tu peque\u00f1o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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